■入水の順番を意識する
クロールの入水で大切なのは、指先から徐々に腕全体が水に入っていく順番です。まずは、親指、人差し指、中指が先に水に入り、その後、前腕、肘、二の腕、そして肩が順番に入っていきます。この流れを意識することで、しなやかで美しい入水が可能になります。
入水した時、指先が最初に水に触れ、その後、腕や肩が徐々に沈んでいく様子が大事です。この動きが滑らかであれば、見た目も美しく、泳ぎも楽に感じられるでしょう。
■入水時に手が見えていること
入水する際、指先が入った瞬間にまだ腕が見えていることが重要です。指先が水に入った時点では、腕や肩がまだ水に入っていない状態が理想です。その後、前腕、肘、二の腕、肩が順番に水中に沈み、最終的に肩までが完全に入水します。この流れが、クロールの美しい入水に繋がります。
■徐々に伸ばすことでしなやかさを出す
入水の際、急激に伸びるのではなく、指先から肩までの動きが滑らかに繋がることを意識しましょう。これにより、力強さとしなやかさを兼ね備えた泳ぎが可能になります。逆に、力を入れすぎたり、早すぎる伸びを作ると、泳ぎが硬く見えたり、疲れやすくなります。
■他の人とチェックし合う
自分ではうまくできていると思っても、実際には異なる動きがあることもあります。友達やコーチに自分の入水をチェックしてもらい、改善点を見つけましょう。水泳では他の人の目線が重要ですので、フィードバックをもらうことが成長に繋がります。
■まとめ
クロールの入水を美しくするためには、順番を意識して、指先から肩までの動きがしなやかに繋がることが大切です。少しの意識改革で、泳ぎが楽になり、周りにも美しく見えるようになります。ぜひ、これらのポイントを試してみて、より美しいクロールを目指しましょう！
今後も水泳を楽しみながら、さらに美しく泳げるように練習を続けてくださいね！
