現代クロールの“間違った常識”と、ほんの少しの工夫で変わる泳ぎの感覚
よく「もっと伸びたい」「きれいに泳ぎたい」って思って遠くに手を入れようとする人、多いと思うんですよ。でもね、それ、実は逆効果になってることも多いんです。
多くの人が「遠くに入れた方が伸びる」と思いがち。でも僕が見ていて思うのは、「入水の時に遠くに入れる＝正解」じゃないってことなんです。
大事なのは、**「最終的に伸びている状態」**なんです。その準備として、肘に余力を残したまま、ちょっと手前に入水した方が結果的に綺麗に、楽に伸びられると思っています。
目次
■クロールで“より伸びやかに泳ぎたい”なら、ここを変えてみて
そもそも「遠くに入れる＝良いフォーム」じゃない
泳ぎって、結果として伸びて見えるかどうかが大事で、
入水した瞬間に無理やり遠くに入れてしまうと、肘がピンと伸びちゃって余力がなくなるんですよね。
これって、泳ぎの“硬さ”にもつながると思ってて。
※ポイント
「入水の時に遠くに入れるか」じゃなくて
「入水した後、伸びる時にどれだけ遠くにいけるか」っていう視点を持ってみてください。
■入水は“ちょっと手前”がちょうどいい
じゃあ具体的に「どのくらい手前がいいの？」って話なんですけど、
これはスキルや経験によって少し違います。
- 泳ぎ慣れている人は
→ 反対の手首の少し下くらいでOK - まだこれからって人は
→ 反対の肘の裏くらいまで手前でも大丈夫です
ここから入水すると、肘が伸び切らないので余力が残って、ビーンと伸びる泳ぎに持っていきやすいんですよ。
■“楽に泳げない人”の多くは「力が抜けない環境」にいる
よく「もっと力抜いて」って言われると思うんですけど、
実際問題、「力が入っちゃうフォーム」になってる人が多いんですよね。
力を抜こうとしても抜けないのは、フォームの前後の流れが原因のことが多いです。
その原因のひとつが、今回の「入水の位置」だったりします。
※ ポイント
伸びたいからといっていきなりゴールを狙うのではなく、
その**「伸びる準備」＝余力を残す入水位置**を整えることが大事。
■最後に
やってみて合えば続ければいいし、違うなら戻せばいい
今回話したのは、あくまで**「僕はこう思ってます」っていう提案**です。
もちろん、「いや、自分は遠くに入れたい派です！」っていう方がいても全然OKです。
でももし、
- 「なんか泳ぎが硬い」
- 「もう少し楽に泳ぎたい」
- 「もっと綺麗に見せたい」
そう感じてる人がいたら、一回“手前入水”試してみてください。
合えばラッキー、合わなければ戻せばいいだけですから。
おさらい：今日のまとめ
・「遠くに入水＝正解」ではない
・肘に余力を残す“手前入水”で、伸びる泳ぎに変わる
・伸びたいなら、そのための準備（フォームの前段階）が超大事
・力が抜けない人は「力が入るフォーム」になっている
・フォームを変えれば、自然と力が抜ける泳ぎに近づける時間があるときにまたフラッと見に来てもらえたら嬉しいです。
というわけで、今日はこの辺で。
